이 메시지를 읽지 않으면 다른 마사지를 받지 마십시오.
많은 사람들은 스트레스를 관리하거나 고통을 다루는 데 도움이 필요하다.
일상생활의 스트레스 때문에 쉴 시간을 찾기가 어려울 때가 있다.
만약 여러분이 이렇게 고통 받는 사람이라면, 마사지는 여러분에게 도움이 될 수 있답니다! 만약 당신이 마사지를 받고 싶다면, 이 기사는 당신을 올바른 방향으로 이끌 것이다.
열린 마음으로 꼭 마사지를 받으십시오.
만약 당신이 전체 마사지 경험에 익숙하지 않다면, 당신의 치료사가 사용하는 다른 기술에 놀라지 않도록 하라.
하지만 그것은 여전히 멋진 경험이 될 수 있다.
긴장을 풀고 전문가가 마법을 부릴 수 있도록 하십시오.
안마사를 찾고 싶을 때는 공인된 직원만 사용하는 것을 기억하라.
면허를 받은 치료사는 정확히 무엇이 필요한지 더 잘 이해할 수 있다.
이렇게 하면 세션 중에 부상을 입거나 부당한 대우를 받지 않게 된다.
스파에서 족욕을 제공하지 않는 경우 마사지 전에 발을 씻도록 노력하십시오.
발 세균이 몸의 다른 곳으로 전염되지 않도록 해야 한다.
족욕이 제공되지 않으면 미리 화장실에 빨리 가서 세면대를 이용해 발을 씻는다.
만약 여러분이 아프거나 피곤하다면, 스스로 마사지를 해보아라.
신체의 바깥 부분을 부드럽게 엄지손가락으로 치는 것부터 시작해라.
팔과 다리 근처에서 시작하여 위에서 아래로 가십시오.
잠에서 깬 후에 이렇게 하는 것은 하루 종일 신체에 활력을 불어넣을 수 있다.
잠들기 전에 하면 스트레스 수치를 낮추고 편안한 잠자리를 위해 마음을 가라앉힐 수 있다.
마사지를 받을 때 받는 압력은 목표에 따라 달라진다.
상황에 따라 처음에는 더 천천히 움직여야 스트레스와 긴장이 풀릴 수 있다.
일관된 압력을 유지하는 것이 긴장을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
심층 조직 마사지는 이 기본 원리에 의해 안내된다.
트리거 포인트 요법은 개별 트리거 포인트에 집중 압력을 가함으로써 작동한다.
방아쇠 점이란 근육의 자극이 심한 부위로서 매듭이나 혹처럼 느껴진다.
이러한 부위는 매우 아프고 때때로 신체의 다른 부위에서 통증을 유발한다.
근육은 압력이 가해질 때 이완될 것이고, 이는 통증이 줄어들 것이라는 것을 의미한다.
깊은 조직 마사지는 부상에 대한 훌륭한 치유 마사지가 된다.
그 동작은 느리고 근육의 알갱이와 마찰을 일으킨다.
이것은 근육이 이완되고 충분한 혈액을 얻을 수 있게 해준다.
시아츠 마사지는 바늘 대신 손가락을 사용하여 궁극적인 마사지를 한다.
치료사는 신체가 긴장을 풀 수 있도록 다양한 압박 지점에 압력을 가할 것이다.
이것은 당신의 에너지를 증가시키고 기분을 좋게 하는데 도움이 될 것이다.
전신 마사지를 받을 때는 발이 완전히 깨끗한지 확인하십시오.
사람의 발에는 많은 곰팡이와 박테리아가 있는데, 마사지를 하면 피부의 다른 부위로 퍼지기 쉽다.
이렇게 하면 엄청난 이익을 얻을 수 있다.
마사지를 받고 싶을 때, 치료사와 좋은 의사소통 관계를 맺으세요.
마사지를 믿고 편안함을 느낄 때 마음이 한결 편안해질 것이다.
마사지를 받기 전에 치료사에게 말을 걸어 좀 더 편안하게 느끼도록 하라.
마사지가 점점 깊어지고 있으니 더 빨리 해.
천천히 시작해서 당신의 주제 시간이 긴장을 풀고 주체의 신체 구조에 익숙해지도록 하라.
잠시 후, 여러분은 더 강한 압력을 가하면서 손을 그들의 몸 전체로 더 빠르게 움직일 수 있다.
마사지는 모든 사람들이 필요로 하는 것이고, 당신은 이제 그것들에 대해 더 많이 알게 되었다.
이 글은 마사지를 하거나 받을 때 사용하라는 충고가 가득했다.
이 기술들을 여러분 자신에게 사용하고 친구들에게 여러분이 스트레스나 근육통으로 그들을 도울 수 있다는 것을 알려라.